El cardamomo es Es oriunda de las selvas tropicales de India meridional, Ceilán, Malasia y Sumatra.

El cardamomo es una planta perenne que tiende a logar una pronunciada longitud, alcanzando hasta los 4 metros de altura si su crecimiento es el más adecuado, con constantes periodos de riego. Por su parte, el tamaño de sus hojas es más variado, yendo desde los 40 hasta los 50 cm.

Usos farmacológicos

Además de su uso culinario, el cardamomo se ha empleado tradicionalmente como carminativo, estimulante del apetito, estomáquico, antiemético, diurético, abortivo, sedante, antibacteriano, antiviral y antifúngico, por lo que se ha utilizado en el tratamiento de estreñimiento, cólicos, diarrea, dispepsia, vómitos, dolor de cabeza, epilepsia y algunas alteraciones cardiovasculares.

La Comisión E alemana admite como actividades de la semilla de cardamomo la colagoga y la virustática.

Experimentalmente se ha comprobado su eficacia frente a la infección de Helicobacter pylori.
En cobayas, ratas y ratones se ha verificado la capacidad de los frutos para mejorar las funciones digestivas, incluido un efecto gastroprotector. Igualmente se ha comprobado una actividad hipotensora, consecuencia de sus efectos vasodilatadores y diuréticos.
El extracto metanólico (70%) del fruto completo incrementa la contracción intestinal en el íleon aislado de cobaya por un mecanismo de tipo colinérgico, pues se inhibe con atropina. Por el contrario, ejerce un efecto espasmolítico en el yeyuno de conejo que probablemente esté relacionado con una actividad bloqueante de los canales de calcio. En ratas anestesiadas induce una reducción de la presión arterial que podría justificarse por la combinación de la actividad colinérgica, a través de la liberación de óxido nítrico endotelial, y por bloqueo de los canales de calcio. En aurículas aisladas de cobaya reduce las contracciones auriculares. En las ratas incrementa el volumen de orina excretado, así como la excreción de Na⁺ y K⁺. Este efecto diurético podría contribuir a la disminución de la PA.
En combinación con otras plantas ha demostrado ser capaz de reducir el daño hepático inducido por tetracloruro de carbono.
En cuanto a su posible eficacia en el tratamiento de la epilepsia, se ha demostrado que ejerce un efecto sedante del SNC. Prolonga el sueño inducido por barbitúricos en ratones.

Se han publicado algunos trabajos de investigación en los que se ha demostrado su capacidad para incrementar la secreción gástrica, lo que también podría relacionarse con una actividad de tipo colinérgico. Asimismo, se ha hipotetizado sobre la posibilidad de que pueda ejercer un efecto preventivo sobre el desarrollo de cánceres intestinales. El extracto acuoso de los frutos ejerce una importante actividad antioxidante e inhibidora de la peroxidación lipídica, protegiendo frente a la inducción experimental de carcinogénesis en colon. También se ha demostrado in vitro su actividad inmunomoduladora, antiagregante plaquetaria e inhibidora de la peroxidación lipídica sobre plaquetas humanas.

El aceite esencial posee además propiedades antibacterianas, analgésicas, antiinflamatorias y antiespasmódicas. Se ha comprobado su eficacia para reducir el número de esporas viables de Bacillus subtilis a concentraciones superiores al 1%, que se potencia a temperaturas elevadas (60 °C) y con exposiciones prolongadas (más de 1 semana). El efecto parece ser consecuencia de la actividad sinérgica entre sus componentes. Algunos de estos componentes, como el limoneno y el cineol, también poseen propiedades antioxidantes.

Beneficios del hueso de aguacate

Conforme se investiga más sobre el hueso del aguacate, cada vez se identifican más beneficios potenciales de esta semilla que podrían servir para nuestro organismo.

Estos son algunos de los beneficios:

-Cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, los cuales se encargan de combatir el envejecimiento de las células.
-Gracias a su alto contenido en aminoácidos ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
-Mejora las defensas y te ayuda a combatir las bacterias.
-Cuenta con propiedades astringentes, por lo que es ideal para combatir las diarreas e inflamaciones gastrointestinales.
-Favorece la producción de colágeno por lo que retrasa el envejecimiento.
-Es una gran fuente de fibra, por lo que mejora tu digestión y combate el estreñimiento.
-Cuenta con ácido oléico, que puede aumentar los niveles de HDL en el organismo, con los que combatir el colesterol malo.
-Otros beneficios asociados al hueso del aguacate se basan en la mejora de la circulación, la protección de la salud cardiovascular o la protección del estómago ante enfermedades causadas por bacterias.

¿Cómo preparar té de hueso de aguacate?

-Lava el hueso usando únicamente agua.

-Ponlo a hervir en un litro de agua, durante 15 minutos a fuego lento.

-Retira el hueso y deja enfriar un poco.

La manzanilla posee múltiples propiedades medicinales entre sus principales componentes podemos encontrar aceite esencial, que contiene alrededor de un 50% de los sesquiterpenos bisabolol y sus óxidos A, B y C, óxido de bisabolona A  y camazuleno.

A lo largo de los años la manzanilla ha sido objeto de estudio y podemos encontraremos desde sus usos tradicionales hasta farmacologicos a continuación te presento algunos de ellos:

Acción farmacológica

La manzanilla común posee acción antiinflamatoria, espasmolítica, antiulcerosa, carminativa, digestiva, bactericida, fungicida y sedante suave, debido a los diferentes principios activos de la droga.

El (-)-α-bisabolol, el camazuleno, la matricina, los espiroéteres y los flavonoides son los principales responsables de la acción antiinflamatoria. La apigenina y, en menor grado, otros flavonoides de la droga, el (-)-α-bisabolol y los espiroéteres poseen acción espasmolítica musculotropa. Por su parte, el (-)-α-bisabolol posee además acción antiulcerosa y, igual que los espiroéteres, antiséptica. Los flavonoides también participan en la acción antimicrobiana.

Por vía tópica, las flavonas ejercen una acción antiinflamatoria local. En particular, en el modelo de la dermatitis inducida por aceite de crotón en ratón, la apigenina y la luteolina poseen una potencia análoga a la de la indometacina.

Este batido pre entreno te ayudarán a obtener rápidamente los nutrientes y energía que necesitas para tu entrenamiento, además de  incrementar la masa muscular y multiplicar el rendimiento en la rutina o la actividad deportiva que vayas a realizar. Al incorporar alimentos líquidos, tu sistema digestivo tendrá que trabajar menos y la digestión será más rápida.

Licúa todos los ingredientes y toma 30 minutos antes de tu entrenamiento.

Hongo reishi

Características

Es un hongo poliporo que es suave, acorchado, y plano, con una tapa visible de color rojo barnizado, en forma de riñón y, dependiendo de la edad del espécimen, de color blanco a marrón apagado en los poros de abajo, crece sobre la pudrición de varias plantas leñosas, mediante la descomposición de lignina y celulosa.

Usos tradicionales

 Ayuda a nuestro cuerpo a lidiar con los efectos del estrés, inflamación, los efectos negativos y los bajos niveles de energía, la mala circulación y los desequilibrios hormonales, tiene capacidades antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir el cáncer Y el envejecimiento, enfermedades del corazón, enfermedades autoinmunes, como las alergias. Es capaz de aumentar el coeficiente intelectual y entrenar la memoria, aumenta la fuerza muscular, la resistencia anaeróbica y anabólica

Usos farmacológicos

Diversos estudios han demostrado que los polisacáridos tienen propiedades inmunoestimulantes (favorecen la proliferación de linfocitos B y T, e incrementan la actividad de estos últimos), anticancerosas (estimulan la producción de citocinas antitumorales y protegen la rotura del ADN) y antioxidantes (disminuyen la oxidación del colesterol LDL). Las glucoproteínas inhiben la replicación del virus del herpes simple.
Los triterpenos incrementan la citotoxicidad e inducen apoptosis (anticancerosos), son hepatoprotectores (reducen los valores de aspartato transaminasa, alanina transaminasa, lactodeshidrogenasa, fosfatasas alcalina y bilirrubina total), inhiben la liberación de histamina (antialérgico y antiinflamatorio), disminuyen la absorción y la síntesis de colesterol (hipocolesterolemiante), e inhiben la agregación plaquetaria (anticoagulante) y la actividad proteasa VIH-1 (antisida). También se han descrito propiedades analgésicas, hipoglucemiantes (antidiabéticas), relajantes musculares (espasmolíticas) e inhibidoras de la enzima convertidora de la angiotensina (antihipertensivas).

Precauciones

Puede producirse una descompensación inicial de la glucemia, que suele normalizarse al cabo de unas semanas.